Autostar

Cara Merawat Laptop Agar Bertahan Lebih Lama

Baterai

 

Baterai laptop sama seperti Baterai Litium-Ion lainnya yang akan memburuk seperti yang digunakan. Jadi, pada dasarnya jangan menggunakan baterai, atau gunakan baterai sesedikit mungkin.

 

Baterai mulai menunjukkan tanda-tanda memburuk setelah jumlah tetap Siklus Charge / Discharge dan membatasi penggunaan baterai pasti akan membuatnya hidup lebih lama sebelum mati. Jadi, pasang laptop Anda kapan pun Anda bisa.

 

Elektroda dalam sel memburuk lebih cepat ketika baterai tetap nol atau 100% untuk periode waktu yang lebih lama. Praktik terbaik adalah menjaga baterai hampir mencapai 70%.

 

Memainkan game dengan baterai pasti akan membahayakan baterai jika Anda memiliki sistem yang kuat karena mereka menarik lebih banyak daya. Baterai dapat memberikan daya tetapi dengan batas dan jika sistem tidak bisa mendapatkan daya yang cukup maka sistem hanya akan ditutup, tetapi ada kemungkinan menyakiti baterai Anda.

 

Debu

 

Akumulasi debu di ventilasi kipas akan menghalangi aliran udara dan sistem Anda akan berakhir dengan overheating dan throttling.

 

Jika kipas kipas prosesor atau GPU Anda penuh dengan debu maka komponen akan mulai terlalu panas dan akhirnya akan mencekik untuk menurunkan suhu. Ini menghasilkan kerugian kinerja. Saya pribadi telah menghadapinya. Pastikan laptop Anda dibersihkan dari dalam setiap tahun.

 

Akumulasi debu pada sirkuit terbuka akan memungkinkan ancaman korsleting di lingkungan basah. Padahal itu tidak merugikan pada saat itu tetapi akan mengurangi umur komponen-komponen yang mempengaruhinya. Karena komponen sirkuit laptop tidak dapat diganti dengan mudah, pastikan untuk menjaga laptop bersih dari dalam. Teori yang sama berlaku dengan PC Desktop Tower juga.

 

Hard Disk

 

Hard disk adalah perangkat mekanis dengan piringan sensitif di dalamnya. Anda dapat merusak hard disk jika Anda memindahkan laptop saat sedang beroperasi. Pastikan untuk mengoperasikan laptop Anda dengan kelembutan. Meskipun HP memiliki perangkat lunak (3D Driveguard) yang memarkir R / W Head di HDD ketika terlalu banyak kesialan dicatat, tetapi itu mempengaruhi kinerja dengan sangat buruk.

 

Optimasi

 

Ada beberapa cara untuk mengoptimalkan PC Anda, tetapi sebagian besar perangkat lunak cukup bagus dalam membersihkan jung.

 

Salah satu cara paling efisien untuk menjalankan sistem Anda adalah dengan meletakkan semua file yang sering diakses dalam satu partisi dan meletakkan file yang tidak sering digunakan dalam partisi lain. Misalnya, letakkan semua file program Anda di Drive C dan letakkan semua Pengaturan Game Anda, File Media di perangkat lain. Ini membantu ketika Anda defragmenting dan Anda tidak harus berurusan dengan file-file besar dan dengan demikian Anda dapat menghemat waktu. Ini juga membantu dalam menjaga file tertata.

 

Keyboard

 

Keyboard adalah bagian fisik yang paling sering digunakan PC Anda. Sama seperti keyboard desktop, yang laptop akan menumpuk debu dan sampah di bawah kunci. Anda akan berakhir dengan kunci macet dalam waktu dekat jika Anda tidak melindungi mereka. Namun, Anda bisa mendapatkannya diganti dengan harga kurang dari $ 50, tetapi mengapa harus sakit kepala jika Anda dapat mencegahnya.

 

Layar

 

Layar Laptop adalah bagian paling halus yang dapat disentuh oleh pengguna akhir. Perusahaan memang memberikan perlindungan yang cukup baik untuk layar tetapi masih banyak laptop berakhir seperti yang di bawah ini.

 

Ya, itu membentuk garis vertikal atau horizontal yang akan bertambah jumlahnya seiring berjalannya waktu.

 

Pastikan untuk tidak menekan layar laptop baik dari dalam atau keluar. Ini terjadi ketika layar di dalam menjadi tertekan dan sebagian besar waktu ini permanen.

Cara Kerja Asuransi Pendidikan

Tahukah Anda bahwa Anda dapat membeli polis asuransi untuk menutupi biaya pendidikan tinggi anak Anda? Pelajari semua tentang itu dengan panduan kami untuk dana pendidikan!

 

Biaya Pendidikan

 

Bukan rahasia lagi bahwa pendidikan tinggi itu mahal dan itu pasti tidak lebih murah dengan inflasi dan kenaikan biaya umum.

 

Saat ini, bahkan kursus gelar bisnis dasar di Malaysia dapat menghabiskan biaya lebih dari RM50.000 di universitas swasta. Jika kami memperkirakan tingkat inflasi kami 4%, Anda akan membutuhkan sekitar RM109.000 untuk mencocokkan angka itu dalam 20 tahun - itu angka yang besar! Dan kita bahkan belum mempertimbangkan pendidikan di luar negeri

 

Pilihan Pembiayaan Pendidikan Tinggi

 

Jadi bagaimana orang membayar pendidikan anak-anak mereka dengan begitu mahal? Ada banyak pilihan untuk memastikannya, tetapi setiap jalur pembiayaan dilengkapi dengan serangkaian biaya sendiri. Misalnya, orang tua dapat memilih untuk membayar pendidikan anak-anak mereka dengan menarik diri dari akun EPF mereka, tetapi ini akan mengarah pada dana pensiun yang habis dan hilangnya pendapatan dividen.

 

Orang lain mungkin mempertimbangkan untuk mengambil pinjaman pribadi atau menggadaikan kembali untuk membiayai pendidikan anak-anak mereka, tetapi ini juga akan menimbulkan biaya bunga. Selain itu, beberapa bahkan mungkin tidak memenuhi syarat untuk mendapatkan pembiayaan untuk jumlah yang sangat tinggi yang mereka butuhkan, terutama jika mereka membayar untuk pendidikan tersier lebih dari satu anak.

 

Tentu saja selalu ada opsi pinjaman PTPTN untuk dipertimbangkan. Tapi itu pada dasarnya akan melumpuhkan seorang dewasa muda (jika mereka bahkan memenuhi syarat di tempat pertama) dengan utang jangka panjang sebelum mereka bahkan menerima pembayaran pertama mereka.

 

Apa itu Kebijakan Pendidikan

 

Ada dua tipe dasar rencana pendidikan - kebijakan dana abadi dan investasi terkait. Kebijakan Jasa SEO menyerupai rekening tabungan dengan manfaat asuransi sedangkan kebijakan terkait investasi memungkinkan Anda berinvestasi dan tetap mempertahankan cakupan.

 

Untuk kedua jenis polis, manfaat lump sum biasanya diberikan saat jatuh tempo ditambah bonus pada akumulasi premi.

 

Sekarang dengan rencana pendidikan terkait investasi, dana berkinerja baik dapat menghasilkan dividen dan bonus khusus yang harus dibayar ketika kebijakan mencapai kematangan. Namun, itu juga bisa lebih mahal untuk mempertahankan sedangkan kebijakan endowmen biasanya biaya keseluruhan kurang.

 

Manfaat Membeli kebijakan Pendidikan

 

Berikut adalah enam alasan mengapa Anda harus benar-benar mempertimbangkan untuk membeli kebijakan pendidikan

 

• Dapatkan bonus dan top-up Manfaat terbesar untuk membeli kebijakan semacam itu adalah pembayaran bonus potensial yang ditambahkan ke dana pendidikan anak Anda karena Anda terus membayar premi. Tingkat bonus bervariasi dengan penyedia dan rencana, misalnya, AIA EduAchieve menawarkan bonus 15 kali lipat dari premi yang dibayarkan ketika Anda anak memasuki universitas. AXA di sisi lain menawarkan bonus 2% pada nilai akun untuk 60 bulan terakhir dari kebijakan.

 

• Anda dapat mulai menabung untuk anak Anda sejak dini Sebagian besar kebijakan ini dapat dimulai segera setelah anak Anda berusia 14 hari dan jika Anda mempertahankan pembayaran premi Anda, anak Anda akan memiliki dorongan keuangan yang signifikan yang telah dibina selama 18 hingga 23 tahun.

 

• Penunggang Penunggang Penunggang ini membantu menutupi premi dasar jika satu atau kedua orang tua meninggal atau menderita cacat tetap total. Dengan cara ini, apa pun yang terjadi pada Anda, setidaknya Anda akan merasa tenang mengetahui bahwa anak Anda memiliki sarana keuangan untuk mengejar atau pendidikannya.

 

• Nikmati Tax Reliefs Asuransi pendidikan yang dibeli untuk anak Anda dapat diklaim hingga RM3, 000 per tahun (digabungkan dengan asuransi kesehatan). Dengan cara ini Anda membayar lebih sedikit pajak dan masih menyediakan pendidikan untuk anak Anda. Menang-menang!

 

• Akses ke Penarikan Kecil Jika Anda mengalami kesulitan keuangan, kebijakan pendidikan tertentu memungkinkan penarikan sebagian kecil tanpa membebankan biaya penarikan. Di sini Anda masih dapat mempertahankan jumlah yang Anda simpan saat memiliki akses gratis ke uang tunai yang Anda butuhkan.

 

• Kebijakan Pendidikan Bantuan Jasa SEO Bulanan gratis juga dapat menawarkan manfaat tambahan seperti layanan pramutamu untuk membantu anak Anda menetap di universitas atau kuliah dengan sesedikit mungkin. Petugas dapat membantu dengan pemesanan akomodasi, penerbangan, visa pelajar, dll

 

Apa Lagi Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Asuransi Pendidikan

 

Ketika datang ke asuransi pendidikan, pertimbangkan bahwa ini adalah kebijakan jangka panjang. Komitmen keuangan Anda biasanya berlangsung 18 hingga 23 tahun. Ini berarti bahwa Anda perlu secara finansial mengikuti pembayaran selama jangka waktu yang luas atau berpotensi kehilangan kontribusi premium Anda.

 

Selain itu, kebijakan hanya berlaku untuk mereka yang berusia di bawah empat belas tahun. Jadi, asuransi pendidikan bukanlah pilihan yang cocok untuk semua orang tua dan anak-anak.

 

Jika anak Anda sudah berusia empat belas tahun atau lebih, masih ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk membantu membayar pendidikan mereka - cukup simpan sebanyak mungkin untuk mereka! Pertimbangkan untuk membuka rekening tabungan berbunga tinggi atau rekening deposito tetap untuk memaksimalkan potensi penghematan untuk pendidikan anak Anda!

Cara Buat Aplikasi Belanja

Buat aplikasi keranjang belanja untuk toko ecommerce Anda dan tingkatkan jangkauan audiens Anda. Dengan aplikasi belanja, kini Anda dapat meningkatkan pengalaman belanja pelanggan potensial Anda dan menarik pelanggan baru. Anda bahkan dapat mempromosikan aplikasi Anda melalui toko aplikasi yang berbeda seperti Google Play Store, App Store Apple, Blackberry App World, dll. Dan dapatkan uang darinya.

 

Bagaimana Cara Membuat Aplikasi Belanja dalam 3 Langkah Mudah?

 

1. Pilih tata letak aplikasi sesuai dengan keinginan Anda

 

Sesuaikan untuk meningkatkan keterlibatan pengguna.

 

2.Drag dan Drop fitur seperti kesetiaan, pembayaran, dll

 

Buat aplikasi belanja tanpa repot.

 

3.Publikasikan aplikasi Anda di Google Play dan iTunes

 

Perluas jangkauan bisnis Anda dengan aplikasi belanja Anda sendiri.

 

Apakah Anda memiliki toko seluler atau outlet pakaian, dengan pembuat aplikasi keranjang belanja Appy Pie, Anda dapat dengan mudah membuat aplikasi belanja untuk kebutuhan Anda. Cukup tambahkan penawaran menarik dan produk terbaru ke aplikasi dan tingkatkan pengalaman aplikasi.

 

Anda bahkan dapat mencapai laba atas investasi yang lebih besar dengan mengisi aplikasi belanja Anda secara global. Bagi mereka yang siap meluncurkan aplikasi untuk toko ecommerce mereka dapat menggunakan pembangun aplikasi keranjang belanja Appy Pie untuk kebutuhan mereka.

 

Pembuat aplikasi keranjang belanja ini juga dimaksudkan untuk restoran, gerai pizza, kedai kopi, dan toko kecil lainnya dan dapat membantu mereka mendapatkan pengakuan di antara pelanggan lokal. Selain itu, pembuat aplikasi keranjang belanja juga dapat membantu bisnis dalam memperluas jangkauan mereka melampaui batas.

 

USP pembangun aplikasi keranjang belanja dari Appy Pie:

 

1. Buat Aplikasi dalam Menit dengan Aplikasi Aplikasi Keranjang Belanja App Pie

2. Publikasikan di App Stores, Google Play & iTunes.

3. Revisi Aplikasi / Pembaruan adalah Waktu Nyata.

4. Kirim Pemberitahuan Push.

5. Monetisasi aplikasi Anda dengan mudah.

6. Nikmati manfaat dari rencana promosi aplikasi dari App Builder Appy Pie dan tingkatkan peringkat dan jangkauan pengguna.

Cara Melindungi Privasi Smartphone Anda

Anda telah meningkatkan keamanan untuk akun online Anda, sehingga Anda merasa percaya diri menempelkan Smartphone di saku Anda dan keluar dari pintu. Tetapi banyak konsumen tidak menyadari bahwa perangkat lunak di ponsel mereka dapat melacak setiap gerakan mereka. Baik Anda memiliki iOS atau perangkat Android, Apple dan Google dapat mengumpulkan data tentang cara Anda menggunakannya: tempat-tempat yang Anda kunjungi, aplikasi yang Anda jalankan, permintaan pencarian yang Anda ketikkan ke browser web, dan seterusnya. Anda dapat membaca kebijakan privasi terperinci untuk Apple dan Google online.

 

Meskipun ini kedengarannya tidak perlu, perusahaan menggunakan banyak data Anda dengan cara yang bermanfaat. Misalnya, Apple mengandalkan laporan kerusakan dari aplikasi untuk memperbaiki bug di perangkat lunaknya, sementara Google terus memantau lokasi Anda sehingga dapat memberi tahu Anda berapa lama perjalanan pulang. Apakah Anda merasa nyaman dengan ponsel Anda melaporkan lokasinya jika itu berarti Anda dapat menemukannya ketika hilang? Jika keinginan Anda untuk privasi melebihi manfaat ini, Anda dapat memutuskan seberapa banyak Anda mempercayai perusahaan-perusahaan ini dengan data Anda dan seberapa banyak informasi yang Anda siap bagikan kepada mereka. Apa pun yang Anda pilih, penting untuk menyadari apa yang Anda bagikan, dan bagaimana Anda dapat membatasi itu jika Anda mau

 

Privasi di iOS versus Android

 

Apple cenderung membatasi pengumpulan data, dari pemindaian email hingga pelacakan lokasi, ke lebih sedikit lokasi daripada yang dilakukan Google. Banyak data yang dipersonalisasi, seperti hal-hal yang diketahui Siri tentang Anda, tetap terkunci pada perangkat Anda dan tidak pernah kembali ke server Apple. Apple juga menyimpan lebih sedikit informasi pribadi pada penggunanya. Selain itu, seperti yang ditunjukkan oleh para eksekutif, data Apple lebih dianonimkan daripada Google, memungkinkan perusahaan untuk mempelajari kebiasaan pengguna tanpa menyimpan profil lengkap pada individu itu sendiri.

 

Google akan mengatakan bahwa data ekstra yang dikumpulkannya, dari apa yang telah Anda tonton di YouTube ke alamat rumah Anda, membantu menyesuaikan layanan dan aplikasinya bagi pengguna, dengan personalisasi yang lebih baik dan program yang mengenali Anda di semua perangkat. Kami akan membiarkan Anda memutuskan itu.

 

Tidak peduli sistem apa yang Anda gunakan, pengaturan privasi ponsel Anda akan memungkinkan Anda untuk menentukan data yang dapat dikumpulkan oleh Apple atau Google tentang perilaku Anda. Beginilah cara memilih dan memilih informasi apa yang ingin Anda bagikan — atau tidak.

 

Pengaturan privasi di iOS Apple

 

Pada iPhone, menu Privasi di Pengaturan adalah tempat yang jelas untuk memulai. Ketuk Layanan Lokasi kemudian Layanan Sistem untuk mengubah bagaimana lokasi Anda dapat digunakan oleh Apple dan bagaimana tidak. Matikan sakelar Iklan Apple Berbasis Lokasi, misalnya, dan Anda tidak akan menerima iklan berdasarkan tempat di mana Anda berada saat ini.

 

Ketuk Frequent Locations, sementara itu, dan Anda dapat mencegah iOS menyimpan catatan tempat-tempat yang biasa Anda kunjungi, informasi yang digunakan untuk menyediakan fitur terkait lokasi di Kalender, Maps, dan aplikasi Apple lainnya. Selain menonaktifkan fitur, Anda dapat menghapus riwayat lokasi yang telah dibangun iPhone Anda.

 

Menu lokasi-penggunaan termasuk puluhan switch, dari My Find iPhone to Routing & Traffic. Ini panggilan Anda yang mana Anda nyaman memungkinkan. Anda juga dapat mengaktifkan atau menonaktifkan pemantauan lokasi untuk masing-masing aplikasi Promo Honda Makassar, buatan Apple atau pihak ketiga, dari menu Layanan Lokasi utama.

 

Lokasi Yang Sering

 

Selain lokasi Anda, Apple mengumpulkan informasi tentang kinerja perangkat keras dan perangkat lunak ponsel Anda. Kembali ke layar Privasi, ketuk Analytics, dan Anda dapat mengontrol berapa banyak data anonim ini yang dikirim Apple kembali ke pangkalan dan ke pengembang.

 

Anda juga dapat mengontrol apakah Apple akan menggunakan informasi Anda untuk mencoba menyajikan lebih banyak iklan yang relevan. Ketuk Iklan kemudian Batasi Pelacakan Iklan untuk mematikan iklan yang dipersonalisasi di iOS, atau Reset Pengenal Iklan untuk menghapus semua data yang telah dikumpulkan sejauh ini.

 

Terbatasi Melacak

 

Semua pengaturan ini dilengkapi dengan catatan penjelasan yang dapat Anda baca jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang mengapa data dikumpulkan dan bagaimana data itu digunakan. Ada baiknya membaca tentang masalah untuk membantu Anda menemukan keseimbangan antara privasi dan kenyamanan. Ingat bahwa menghentikan pelacakan iklan tidak selalu mengurangi jumlah iklan yang Anda lihat, tetapi itu akan meningkatkan peluang bahwa mereka tidak akan menarik minat Anda.

 

Di luar menu Privasi di Pengaturan, Anda dapat menyesuaikan aplikasi satu per satu. Untuk menghapus semua yang diketahui Siri tentang Anda, misalnya, Anda harus mematikan kedua Siri itu sendiri (melalui Siri di Pengaturan) dan dikte (melalui Keyboard di bawah General in Settings). Jika Anda membuka menu Safari di Pengaturan, Anda dapat menonaktifkan saran berdasarkan situs yang pernah Anda kunjungi sebelumnya, dan menghentikan Safari dari menampilkan situs yang sering dikunjungi juga.

 

Siri

 

Ingat bahwa banyak aplikasi dan situs web akan mengumpulkan data pada Anda meskipun Apple tidak, dan Anda perlu mengonfigurasi pengaturan aplikasi ini secara terpisah. Itu termasuk aplikasi dari Google, jika Anda telah menginstalnya. Buka Google Maps untuk iOS, ketuk Pengaturan, dan Anda dapat mencegah Google melacak ke mana iPhone Anda akan pergi (menu Konten pribadi) dan tempat-tempat yang pernah Anda kunjungi di Maps (menu riwayat Peta).

 

Banyak dari apa yang Anda lakukan di iPhone Anda, seperti sejarah iMessage Anda, tidak dipantau atau dilacak oleh Apple. Apple juga kurang tertarik dibandingkan Google dalam membangun profil Anda untuk para pemasang iklannya. Jadi, sejauh privasi di iOS berjalan, Anda harus fokus pada lokasi dan pencarian sebelumnya. Ketahuilah bahwa, jika Anda menghentikan data ini untuk dilacak, Anda tidak akan mendapatkan fitur yang sesuai dengan pemantauan.

 

Pengaturan privasi di Android Google

 

Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, dibandingkan dengan Apple, aplikasi Google biasanya mengumpulkan lebih banyak data tentang Anda di lebih banyak platform. Agar adil, Google juga memberi Anda antarmuka yang intuitif dan mudah untuk mengelola semua data ini.

 

Buka aplikasi Pengaturan di Android, ketuk Lokasi, dan Anda dapat mengatur apakah perangkat Android Anda tahu di mana Anda berada setiap saat, serta mengontrol aplikasi mana yang memiliki akses ke informasi itu. Pilihan lain di menu yang sama, Riwayat Lokasi Google, memungkinkan Anda menghentikan data lokasi dari dikirim kembali ke Google (sehingga akan disinkronkan di semua perangkat Anda dan web).

 

Lokasi

 

Untuk mengelola data yang dicatat oleh Android dan layanan Google lainnya, pilih Google dari aplikasi Pengaturan, lalu Info pribadi & privasi. Anda dapat bekerja melalui Pemeriksaan Privasi yang ditawarkan oleh Google, atau mengonfigurasi berbagai jenis aktivitas secara manual: pelacakan lokasi, pencatatan log penelusuran web, perintah suara yang Anda gunakan di Android, dan lainnya.

 

Ketuk Kontrol aktivitas, dan Anda dapat melihat dan menghapus informasi dalam tujuh kategori, dan menghentikan informasi ini agar tidak masuk di masa mendatang. Untuk menghapus penelusuran suara "OK Google" Anda, misalnya, pilih Aktivitas Suara & Audio, lalu Kelola Aktivitas. Matikan pelacakan, dan tidak ada pencarian suara di masa mendatang yang akan disimpan. Bagian aktivitas lainnya, termasuk lokasi dan pencarian web Harga Honda Jazz Makassar, bekerja dengan cara yang sama.

 

Suara Dan Kegiatan Video

 

Seperti halnya layanan Apple, Anda perlu memutuskan di mana Anda ingin menarik garis. Melacak apa yang Anda cari di web dan bertanya kepada Google di masa lalu akan membantu mesin telusur menyampaikan lebih banyak jawaban yang relevan di masa mendatang (atau setidaknya itulah janji Google). Google mengikuti Apple dalam memberi Anda banyak informasi latar belakang tentang setiap opsi dan setiap jenis data saat Anda bekerja melalui menu.

 

Lebih jauh ke bawah Info Pribadi & layar privasi adalah opsi untuk Pengaturan Iklan. Jika Anda mengetuk ini, Anda dapat memilih apakah iklan yang Anda lihat dipersonalisasi untuk Anda, dan bahkan memberi Google beberapa petunjuk tentang topik yang Anda minati, berdasarkan semua yang Anda lakukan dengan aplikasi Google dan Android di masa lalu.

 

Ingat bahwa Google mengumpulkan data dari banyak sumber, termasuk kotak Android TV dan pembicara Google Home yang mungkin telah Anda siapkan di ruang tamu. Jika Anda ingin mengelola data yang dikumpulkan dari semua tempat ini, buka halaman akun Google Anda di web.

 

Seperti pada perangkat Apple, ada baiknya untuk memeriksa apa yang dilakukan aplikasi individu tentang Anda, di luar perangkat lunak Google sendiri. Anda dapat melakukannya melalui kebijakan privasi masing-masing aplikasi. Jika Anda melihat sesuatu yang tidak nyaman untuk Anda, hapus instalan aplikasi yang dimaksud, atau ubah izinnya melalui menu Aplikasi di Setelan.

Sosial Media Untuk Anak-Anak Dan Remaja

Poin Utama

 

• Sosial Media sangat penting bagi kehidupan sosial dan kreatif remaja dan anak-anak. Ini memiliki banyak manfaat tetapi juga beberapa risiko.

• Berbicara tentang penggunaan Sosial Media dengan anak Anda adalah cara terbaik untuk membantu anak Anda menghindari risiko dan tetap aman saat online.

• Pedoman tertulis tentang penggunaan Sosial Media dapat membantu anak Anda belajar menggunakan Sosial Media secara bertanggung jawab, dengan hormat dan aman.

• Larangan atau pemblokiran akses Sosial Media biasanya tidak berfungsi.

 

Sosial Media Untuk Anak-Anak Dan Remaja

 

Sosial Media adalah istilah untuk platform online yang digunakan orang untuk terhubung dengan orang lain, berbagi konten media, dan membentuk jejaring sosial. Beberapa platform yang paling populer termasuk Facebook, Twitter, WhatsApp, Tumblr, Instagram, Pinterest, Skype, YouTube, Viber dan Snapchat.

 

Permainan multipemain online, seperti World of Warcraft, League of Legends, Clash of Clans, dan The Sims juga menjadi ruang Sosial Media yang penting bagi anak muda, di mana mereka terhubung dengan gamer lain dan mengobrol sambil bermain. Situs Gamis Polos obrolan game juga merupakan cara populer bagi anak-anak dan remaja untuk terhubung dengan orang lain yang berbagi minat permainan khusus mereka.

 

Menggunakan Sosial Media berarti mengunggah dan berbagi konten. Ini termasuk:

 

• Membuat profil online

• Posting komentar atau mengobrol

• Mengunggah foto dan video

• Berbagi tautan

• Menandai foto dan konten

• Membuat dan berbagi modifikasi permainan

• Mencampur atau mengubah konten yang ada dan membagikannya.

 

Apa yang didapat anak Anda dari Sosial Media

 

Sosial Media adalah aspek penting dari kehidupan sosial dan kreatif remaja dan anak-anak. Mereka menggunakan Sosial Media untuk bersenang-senang, membuat dan mempertahankan pertemanan, berbagi minat, mengeksplorasi identitas dan mengembangkan hubungan dengan keluarga. Ini adalah perpanjangan dari interaksi offline dan tatap muka mereka.

 

Sosial Media dapat menghubungkan anak-anak dan remaja ke komunitas global online berdasarkan minat yang sama. Ini mungkin jaringan pendukung - misalnya, untuk orang muda penyandang cacat atau kondisi medis, remaja yang tertarik sesama jenis, atau anak-anak dari latar belakang budaya tertentu. Atau mereka mungkin situs untuk mengomentari dan berbagi konten tentang minat tertentu seperti game, serial TV, musik, atau hobi.

 

Anak Anda bisa mendapatkan banyak manfaat lain dari menggunakan Sosial Media:

 

• Media Digital: Menjelajah dan bereksperimen di Sosial Media dapat membantu anak Anda membangun pengetahuan dan keterampilan yang dibutuhkannya untuk menikmati aktivitas online dan menghindari risiko online.

• Pembelajaran Kolaboratif: Anak Anda dapat menggunakan Sosial Media untuk berbagi konten pendidikan, baik secara informal atau dalam pengaturan sekolah formal.

• Kreativitas: Anak Anda dapat berkreasi dengan halaman profil, foto dan video, dan modifikasi untuk permainan.

• Kesehatan dan Kesejahteraan Jiwa: Berhubungan dengan keluarga besar dan teman-teman dan mengambil bagian dalam komunitas online lokal dan global dapat memberikan anak Anda rasa koneksi dan kepemilikan.

 

Risiko Sosial Media

 

Situs Sosial Media juga dapat menimbulkan risiko. Untuk anak Anda, risiko ini termasuk:

 

• Terpapar konten yang tidak pantas atau menjengkelkan seperti komentar atau gambar yang kejam, agresif, kekerasan atau seksual

• Mengunggah konten yang tidak pantas seperti foto atau video yang memalukan atau provokatif tentang dirinya atau orang lain

• Berbagi informasi pribadi dengan orang asing - misalnya, nomor telepon, tanggal lahir, atau lokasi

• Cyberbullying

• Paparan terlalu banyak iklan dan pemasaran yang ditargetkan

• Pelanggaran data, seperti memiliki data yang dijual ke organisasi lain

 

Menavigasi risiko  Sosial Media

 

Berbicara tentang penggunaan Sosial Media Model Gamis Terbaru adalah cara terbaik untuk melindungi anak Anda dan memastikan keamanan internetnya. Berbicara memberi Anda kesempatan untuk membantu anak Anda:

 

• Cari tahu bagaimana dia ingin berperilaku dan diperlakukan oleh orang lain secara online

• Memahami risiko yang terlibat dalam menggunakan media sosial - misalnya, risiko seperti ditandai dalam foto memalukan yang diambil di sebuah pesta

• Memahami bahaya yang terlibat dalam berbagi konten dan informasi pribadi - ini tidak hanya mencakup konten yang dibagikan oleh anak Anda, tetapi juga gambar anak Anda yang dibagikan orang lain, atau postingan dan gambar yang orang lain beri tag anak Anda ke

• Pelajari cara menavigasi risiko - misalnya, jika anak Anda mengeposkan gambar yang dapat diidentifikasi tentang dirinya, ia dapat mengurangi risiko dengan tidak termasuk informasi pribadi lainnya

• Belajar apa yang harus dilakukan jika orang meminta detail pribadi, yang berarti atau kasar secara online, memposting foto memalukannya, atau membagikan informasi yang menautkan kembali padanya

• Mengelola jejak digitalnya sendiri - misalnya, Anda dapat berbicara tentang apa yang anak Anda inginkan dari jejak digitalnya untuk mengatakan tentang dirinya sekarang dan di masa depan.

5 Tips Perawatan Kulit Untuk Pria

Guys, jika Anda bangun di pagi hari, mencuci muka dengan sabun batangan dan air dan berlari keluar pintu, maka inilah saatnya untuk meningkatkan permainan perawatan kulit Anda. Kami tidak menyarankan Anda mengisi lemari obat Anda dengan pembersih dan krim yang sulit Anda mungkin tidak akan gunakan. Tetapi kami menyarankan untuk berkomitmen pada memori dan mempraktekkan lima tips perawatan kulit yang akan membuat kita melakukan pengambilan ganda. Tapi serius, jangan biarkan langkah-langkah ini mengintimidasi Anda, mereka hanya menyempurnakan apa yang sudah Anda lakukan.

 

1. Cuci muka dengan pembersih yang bagus. Ini adalah tidak punya otak. Tetapi kenyataannya adalah, apakah kalian melakukan semuanya salah atau tidak melakukannya sama sekali. Laki-laki sering bersalah karena mengambil mandi air panas super dan menggunakan sabun keras atau scrub wajah, menurut dokter kulit dan psikiater Dr. Amy Wechsler. Dia menambahkan, "Ini membuat kulit Anda kering dan ketika kulit Anda kering Anda tampak keriput dan jauh lebih tua." Tidak cukup tampilan yang Anda inginkan, bukan?

 

"Sangat penting untuk memiliki pembersih lembut yang akan membersihkan kulit dari kotoran dan minyak yang dapat terakumulasi," kata Dr Howard Brooks, dermatolog yang berbasis di Washington, DC. "Cuci Wajah Pria Aveeno adalah pilihan yang sempurna untuk penggunaan sehari-hari. Ini mengandung oatmeal koloid yang akan melembabkan saat membersihkan."

 

2. Berhenti membeli pisau cukur murah. Menurut Model Baju Abaya, tukang cukur master di The Art of Shaving di Tysons Corner Center di McLean, VA, kebanyakan pria bercukur lima kali seminggu. (Bagaimana Anda melakukannya?) "Pisau cukur yang berkualitas bisa menjadi barang seumur hidup, jadi pilihlah senjata Anda dengan bijak. Pilih pisau cukur yang sesuai dengan sensitivitas kulit dan kejanggalan jenggot Anda, wajah Anda akan berterima kasih," kata Cheung.

 

Jika Anda pergi ke rute apotek, Dr. Wechsler menyarankan untuk memompa rem sebelum membeli pisau cukur dengan beberapa bilah. "Dengan jenis ini, Anda lebih mungkin untuk mendapatkan pisau cukur membakar atau rambut yang tumbuh ke dalam karena pisau ekstra menarik rambut di bawah kulit sedikit terlalu dalam."

 

Gel cukur yang melembapkan adalah kunci untuk memberikan penghalang perlindungan saat mencukur, jadi gunakan lagi. Bercukur di kamar mandi atau segera setelahnya, karena Cheung menyatakan bahwa "rambut wajah jauh lebih lembut dari air hangat dan uap." Plus, itu menghilangkan harus membersihkan wastafel kotor ketika Anda sudah punya perusahaan.

 

3. Jadikan setelah bercukur sahabat baru Anda. "Setelah mencukur hidrat dan menenangkan kulit; juga segel di kulit setelah bercukur bagus," kata Cheung. "Mencukur setelah Anda harus bebas alkohol karena alkohol mengeringkan kulit Anda - polos dan sederhana."

 

4. Jangan melewatkan pelembab wajah. Rambut wajah bisa menjadi seksi pada seorang pria, tetapi apa yang benar-benar mengubah kita adalah ketika wajah kita bersentuhan dan tidak terasa seperti amplas. Melembabkan setiap hari akan membuat kulit Anda lembut dan dapat dicium. "Produk bebas pewangi itu mudah karena mereka tidak berbau dan tidak dianggap 'girly'," kata Dr. Wechsler. "Cetaphil adalah pilihan pelembab yang baik. Dan Clinique for Men sebenarnya sama dengan produk Clinique asli - itu hanya dalam botol abu-abu."

 

5. Jangan pernah meninggalkan rumah tanpa mengaplikasikan tabir surya. Jika Anda dapat menemukan pelembab yang mengandung SPF 30 atau lebih tinggi, maka Anda jauh di depan. Tapi tidak ada salahnya untuk menjaga botol terpisah dari tabir surya. Plus, ini memungkinkan Abaya Saudi tahu bahwa Anda benar-benar peduli dengan penampilan Anda. Poin bonus!

 

Pria yang tidak menggunakan tabir surya meningkatkan risiko terkena sinar matahari, yang dapat menyebabkan kemerahan, iritasi, pembuluh darah ekstra, dan kanker kulit. Tetap awet muda (atau dekat dengannya) dengan mengaplikasikan tabir surya setiap hari.

Cara Membuat Strategi Penjualan Dan Pemasaran

Jika bisnis kecil Anda perlu dorongan ke garis bawah mungkin sudah waktunya untuk meninjau penjualan dan strategi pemasaran Anda dan datang dengan rencana untuk mendapatkan tanah pada pesaing Anda. Cara yang baik untuk memulai adalah dengan memecah istilah "penjualan dan pemasaran" menjadi elemen-elemen diskret yang dapat dikelola. Anda berakhir dengan daftar periksa yang dapat ditinjau untuk memprioritaskan area yang memerlukan perbaikan - daftar periksa yang akan berfungsi sebagai dasar untuk strategi pemasaran yang efektif.

 

Daftar yang disarankan di bawah ini menggunakan contoh-contoh dari bisnis toko bunga ritel untuk membuat beberapa poin jelas.

 

1. Pasar

 

Seberapa banyak yang Anda ketahui tentang pasar Anda saat ini atau pasar masa depan. Mengapa pelanggan Anda membeli dari Anda. Apa yang bisa Anda tawarkan yang akan menarik lebih banyak non-pelanggan. Bagaimana Anda bisa menjual ke lebih banyak pelanggan yang menguntungkan. Jika Anda menambahkan fitur atau layanan, apakah orang akan membayar lebih untuk mereka atau akankah mereka menarik lebih banyak pelanggan. Apakah ada pasar massal, institusional, industri, atau korporasi di luar ritel normal yang Anda abaikan.

 

Sudahkah Anda berpikir tentang menjual pengaturan mingguan reguler untuk bisnis area, terutama dealer mobil, firma hukum, perusahaan real estat, dll. Dengan tarif diskon, tetapi dengan kontrak satu tahun untuk 50 pengaturan.

 

2. Persaingan

 

Siapa mereka dan apa yang mereka rencanakan. Apa tren pasar secara keseluruhan dan bagaimana Anda bertahan dalam hal pangsa pasar dan posisi untung. Bagaimana Anda benar-benar peringkat terhadap pesaing. Apa pengganti yang ada untuk produk Anda dan seberapa besar ancamannya.

 

Jika bisnis pemakaman Anda berkurang, tren budaya apa (pengumuman "tidak ada bunga" misalnya) penting di sini dan bagaimana Anda dapat melawannya (seperti mengirim bunga atau keranjang buah ke rumah orang yang selamat, misalnya).

 

Gunakan Kecerdasan Kompetitif untuk mempertahankan dan meningkatkan pangsa pasar bisnis Anda.

 

3. Distribusi

 

Bagaimana Anda bisa mendapatkan produk/layanan Anda ke toko baru secara menguntungkan. Apakah ada peluang tidak bermerek. Bisakah Anda menggabungkan produk Anda dengan produk orang lain.

 

Bisakah Anda bermitra dengan penyedia layanan untuk prom sekolah menengah di daerah tersebut (fotografer, layanan limo) dan menawarkan paket satu perhentian bagi kaum muda. Ini bisa menjadi saluran penjualan baru yang bagus untuk Anda.

 

4. Rantai Suplai

 

Apakah Anda pada belas kasihan grosir untuk bahan baku atau komponen produk Anda. Bagaimana Anda bisa mengelola pemasok dan mendapatkan lebih banyak daya beli atas mereka. Dapatkah Anda menyederhanakan produk Anda dan mengurangi kebutuhan pasokan Anda. Dapatkah Anda membeli dalam jumlah besar dan menyimpannya di suatu tempat dengan biaya yang efektif. Dapatkah Anda membeli beberapa barang lebih murah daripada melakukannya sendiri (atau sebaliknya).

 

Gunakan internet untuk mencari petani mawar yang berbasis di California yang akan mengudarakan volume angkutan untuk Anda dan konsorsium longgar toko bunga lain di daerah Anda. Mereka akan memberi Anda lebih banyak variasi pada tingkat pasar standar, dibandingkan dengan ketersediaan yang berkurang dan harga mencongklang selama liburan dari grosir lokal. Bersiaplah untuk gesekan dari mereka.

 

5. Pemosisian

 

Di mana produk/jasa Anda jatuh terkait dengan total pasar. Apakah ini benar-benar posisi yang Anda inginkan. Apakah Anda "semua hal untuk semua orang," atau sebaiknya Anda bergerak lebih ke posisi ujung yang tinggi (pengisian premi untuk layanan yang berbeda), atau posisi berbiaya rendah (melemahkan harga orang lain tetapi dengan untung, karena tinggi efisiensi). Jika Anda benar-benar "di tengah," Anda harus memeriksa seberapa baik Anda melakukannya secara teratur (dengan bantuan sistem akuntansi yang baik).

 

Haruskah Anda mempertimbangkan untuk mengeluarkan "garis tradisional" tanpa pertumbuhan seperti bunga gereja dan bergerak menuju garis pertumbuhan yang lebih cepat seperti bunga sutra untuk pernikahan. Apakah toko Anda menggambarkan posisi yang Anda inginkan.

 

6. Promosi

 

Merasa tidak terlihat. Bagaimana Anda mengubah strategi penjualan dan pemasaran untuk mengubah ini. Alat promosi apa yang paling masuk akal untuk mempromosikan produk Anda namun konsisten dengan citra pemasaran yang ingin Anda proyeksikan. Bagaimana Anda tahu jika mereka membayar. Apakah Anda mempromosikan di internet secara efektif.

 

Anda memiliki situs web bisnis. Mungkin sudah waktunya untuk membuat halaman Facebook bisnis dan lihat apakah Anda dapat menjangkau lebih banyak calon pelanggan melalui kampanye Sosial Media. Itu bagian dari pencapaian pasar masa depan Anda.

 

7. Penetapan harga

 

Apa strategi penetapan harga Anda. Apakah harga variabel masuk akal untuk pasar yang berbeda, produk yang mudah rusak, atau proses penjualan berdasarkan waktu, atau berbagai jenis pelanggan. Apakah Anda memungut biaya untuk semua yang Anda lakukan.

 

Anda memiliki harga Poinsettia di hari Natal yang bervariasi berdasarkan ukuran tanaman. Haruskah Anda mempertimbangkan untuk menurunkan harga sebelum tanggal 5 Desember (untuk mempromosikan penjualan awal), dan menaikkan harga secara perlahan setelah tanggal 20 Desember (untuk memaksimalkan pendapatan dari pembeli pada saat terakhir). Pernahkah Anda mempertimbangkan penjualan dua-untuk-satu untuk tanaman liburan atau kupon untuk buket musim semi bagi orang-orang yang membeli pengaturan segar di bulan Januari dan Februari.

 

8. Layanan Pengiriman

 

Seberapa baik dan seberapa konsisten Anda mengirim/memproduksi produk/layanan Anda. Apa masalah orang yang harus diatasi. Apakah Anda benar-benar melatih orang-orang dalam peran dan misi mereka secara keseluruhan, bukan hanya mekanisme pekerjaan mereka. Bagaimana Anda tahu layanan pelanggan Anda memuaskan. Bagaimana Anda bisa menggunakan situasi tindakan merugikan untuk membangun loyalitas pelanggan.

Cara Terlihat Cantik Tanpa Makeup

Apakah Anda menghabiskan berjam-jam setiap hari di depan cermin agar terlihat cantik. Meskipun tata rias adalah cara yang menyenangkan untuk mengekspresikan diri dan menyempurnakan fitur Anda, Anda tidak perlu bergantung sebagai penopang untuk menentukan kecantikan Anda. Tampilan yang polos dan alami tidak hanya memungkinkan keaslian Anda untuk bersinar, tetapi juga hal terbaik yang dapat Anda bawa. Nah, apakah mungkin untuk membuang rutinitas pagi Anda beberapa hari dan masih berakhir mencari cantik cantik.

 

Jawabannya langsung ya! Kami memiliki beberapa tips sederhana agar Anda dapat membuat kecantikan Anda bersinar saat Anda pergi ke alam.

 

Terus terang, ini semua tentang isi perut Anda dan seberapa baik Anda menjaga diri sendiri. Iya nih! Anda harus memperhatikan aspek penting dari diet Anda, kebiasaan Anda, gaya hidup Anda dan rutinitas perawatan kulit Anda. Jika Anda bahkan memiliki salah satu dari elemen-elemen ini kacau, efeknya pasti akan merefleksikan kesehatan Anda dan penampilan Anda secara keseluruhan. Mari kita lihat tipsnya!

 

1. Makan Jalan Anda Untuk Kulit Bercahaya

 

Frasa "Kamu adalah apa yang kamu makan" tidak bisa lebih akurat. Diet bergizi adalah cara yang sangat mudah untuk mendapatkan kulit yang sehat. Pastikan Anda menambahkan buah dan sayuran untuk asupan harian Anda. Makanan yang kaya asam lemak Omega-3 seperti biji rami, kenari dan makanan yang diperkaya vitamin seperti jeruk, ubi jalar, dan labu adalah suatu keharusan. Juga termasuk makanan yang tinggi protein seperti telur, ayam, kacang merah, lentil, buncis dan keju cottage. Diet yang sehat melakukan pekerjaan itu sendiri untuk membuat Anda tetap berseri-seri dan sehat dari dalam dengan memberi tubuh Anda semua yang dibutuhkan.

 

2. Minum Banyak Air

 

Kredit Wuling Makassar tidak dapat cukup menekankan pentingnya H2O. Setiap sistem dan fungsi dalam tubuh kita bergantung pada air. Bawalah sebotol air ke mana pun Anda pergi dan menjaga diri terhidrasi sepanjang hari. Minum minimal 8 gelas atau lebih air membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda, dan karenanya kulit Anda terlihat lebih muda dan lebih hidup. Ini juga membantu menjaga kerutan di teluk.

 

Cara terbaik untuk mengonsumsi air adalah dengan mengisi botol dengan mentimun, lemon, zucchinis, daun mint dan sayuran berwarna cerah lainnya dan membuat air detoks Anda untuk diminum saat bepergian. Melakukan ini memberi Anda nutrisi serta hidrasi untuk membantu tubuh Anda memanfaatkan dan berpegang pada air lebih efisien

 

3. Tidur Dengan Tenang

 

Tidur malam yang nyenyak sejalan dengan tampilan dan nuansa Anda. Sangat penting karena tubuh Anda memperbaiki dirinya sendiri saat Anda tidur. Sama seperti Anda perlu mengisi daya ponsel Anda, tubuh Anda perlu mengisi daya sendiri dan menjalani hari dengan baterai Anda di 50 persen, hanya menyebabkan penambahan ketegangan dan ketidakefisienan. Kualitas tidur 6-8 jam sangat penting bagi Anda untuk bangun dengan perasaan dan terlihat hebat. Dengan melakukan ini, Anda akan memiliki kulit bercahaya, kurang dari lingkaran hitam yang menakutkan di bawah mata Anda dan Anda akan memperlambat proses penuaan Anda. Kulit menghasilkan kolagen baru saat Anda tidur. Jangan biarkan apa pun di dunia datang di jalan Anda dan kecantikan Anda tidur!

 

4. Jadilah Ingredient Sadar

 

Kecantikan yang sadar akan keindahan adalah suatu hal. Iya nih! Sama seperti apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan, apa yang Anda letakkan di permukaan melakukan hal yang sama. Kulit Anda menyerap 60 persen barang yang Anda kenakan jadi pastikan Anda melakukan penelitian tentang bahan-bahan yang ada dalam perawatan kulit, perawatan rambut, dan produk kecantikan Anda. Jauhkan dari produk yang mengandung parabens, petrokimia, dan sulfat yang dapat menyebabkan iritasi pada kulit Anda atau membuat rambut kering dan keriting. Sebaiknya tetap berpegang pada produk yang mengandung bahan alami.

 

5. Bekerja Untuk Kulit Sehat

 

Aktivitas fisik sangat penting, baik untuk kesehatan fisik maupun mental Anda. Lakukan sesuatu - apa pun selai Anda - baik itu memukul gym, berlari, melakukan yoga, atau pergi berenang. Secara ilmiah, terbukti bahwa olahraga bermanfaat bagi kulit Anda dan meningkatkan mood Anda. Minimal tiga jam aktivitas fisik per minggu akan menghasilkan peningkatan kesehatan Anda. Ini meningkatkan sirkulasi darah Anda, membantu menyingkirkan racun, meningkatkan jumlah oksigen yang dikirimkan ke kulit Anda, memberikan dorongan endorfin yang mengurangi stres dan menenangkan seluruh tubuh Anda, termasuk kulit Anda! Namun, jika Anda menuju ke taman untuk berlari, jangan pernah lupa untuk memakai tabir surya.

 

6. Tetap pada Rutin Perawatan Kulit Konsisten

 

Anda perlu mengetahui jenis kulit Anda dan menemukan rutinitas perawatan kulit yang cocok untuk Anda. Rutinitas CTM yaitu membersihkan, mengencangkan dan melembapkan sangat penting untuk kulit yang sehat. Jenis produk yang Anda gunakan untuk mengikuti metode ini sepenuhnya tergantung pada jenis kulit Anda. Ikuti rutinitas pagi dan malam yang konsisten, dan Harga Cortez Makassar menjamin bahwa Anda akan melihat peningkatan drastis pada penampilan kulit Anda. Juga, jangan, dalam keadaan apa pun, tidurlah tanpa cukup membersihkannya. Anda hanya akan mengundang banyak masalah untuk kulit Anda. Gunakan krim tangan dan body lotion untuk tangan dan kaki Anda.

 

7. Pengelupasan Adalah Kunci

 

Jadikan pengelupasan sebagai bagian vital dari rezim perawatan kulit Anda. Itu memang kunci kulit bercahaya. Kulit Anda selalu menumpahkan sel-sel mati dari permukaan yang membantu memperbaharui diri dengan sel-sel segar dan sehat. Berikan proses alami ini bantuan dengan menggunakan exfoliator ringan. Kelebihan sel mati yang menempel di permukaan kulit Anda dapat menyebabkan pori-pori tersumbat, komedo, jerawat dan jerawat. Ketika Anda menanamkan eksfoliasi ke dalam rezim Anda, serum dan pelembab Anda lebih baik diserap ke dalam kulit sehingga membuatnya bekerja lebih efisien. Pilihlah scrub lembut atau buat lulur alami Anda sendiri di rumah menggunakan bahan-bahan seperti tepung gram atau lulur kopi. Jaga pengelupasan hingga maksimal dua kali seminggu. Anda akan melihat peningkatan yang terlihat dalam kesehatan kulit Anda - itu akan terlihat lebih segar dan halus.

Tips Kebugaran Untuk Meningkatkan Kesehatan Anda

Apakah Anda memulai dengan program latihan. Berharap untuk meningkatkan rutinitas yang ada atau mencari opsi latihan baru. Tahukah Anda bahwa rencana lengkap terdiri dari tiga elemen dasar: kebugaran aerobik, kekuatan otot/daya tahan dan fleksibilitas. Bagaimana Anda menilai tingkat kebugaran Anda saat ini sebelum memulai. Bagaimana Anda tahu berapa banyak olahraga yang harus Anda lakukan, atau apakah Anda harus menemui dokter sebelum memulai.

 

Saluran Hidup Sehat kami memberikan jawaban mendalam untuk pertanyaan-pertanyaan ini, bersama dengan panduan untuk membantu Anda mengembangkan program kebugaran yang tepat untuk Anda. Dengan tips latihan dan kebugaran ini, Anda dapat belajar mengukur seberapa keras dan seberapa sering Anda harus berolahraga, dan memulai sendiri jalan menuju kebugaran yang lebih baik hari ini.

 

Mengapa Anda Menggunakan BMI, dan Apakah Ini Berguna Untuk Atlet Angkat Besi

 

Indeks massa tubuh (BMI) adalah cara sederhana bagi pria dan wanita untuk memperkirakan lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan mereka. Dari BMI Gamis Syar'i, dimungkinkan untuk menentukan kisaran berat badan yang sehat.

 

Apakah Latihan Aerobik Mengganggu Keuntungan Otot Dari Angkat Beban

 

Jika Anda berlatih untuk acara ketahanan seperti maraton, ketika Anda mungkin berlari 60 mil atau lebih per minggu, Anda hampir selalu melihat penurunan massa otot Anda. Bagi kebanyakan dari kita, yang melakukan aktivitas fisik dalam jumlah yang lebih moderat, akan ada minimal, jika ada, kehilangan massa otot - jadi tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

 

Jika Anda berencana melakukan banyak latihan aerobik dan khawatir akan kehilangan otot, cobalah mulai dengan 20-30 menit latihan aerobik sedang (pada 50% hingga 70% dari denyut jantung maksimum Anda) dua hingga tiga hari per minggu, dan lihat bagaimana itu pergi.

 

Haruskah Saya Menunda Latihan Beban Sampai Saya Menurunkan Berat Badan

 

Benar-benar tidak. Mengangkat beban tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga mempertahankan kehilangan. Inilah alasannya:

 

• Otot menjaga metabolisme Anda meningkat, membakar kalori, lemak, dan glukosa (gula).

• Ketika Anda menurunkan berat badan, hingga 25% dari kehilangan mungkin berasal dari otot, menghasilkan metabolisme yang lebih lambat. Angkat berat badan akan membantu melestarikan atau membangun kembali otot yang hilang dengan berdiet.

• Otot membantu Anda dengan latihan aerobik. Semakin kuat Anda, semakin baik Anda dalam aktivitas aerobik apa pun.

• Latihan beban meningkatkan rasio otot-ke-lemak tubuh Anda (Anda berakhir dengan lebih sedikit lemak tubuh dan lebih banyak otot), yang meningkatkan kesehatan dan tingkat kebugaran Anda.

• Mendapatkan otot akan membantu Anda terlihat lebih baik saat Anda mendefinisikan dan nada fisik Anda.

• Membangun kekuatan membantu Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Meskipun skalanya mungkin menunjukkan sedikit kenaikan berat badan ketika Anda mulai mengangkat beban (biasanya lima pon atau kurang), Anda mungkin tidak akan terlihat lebih berat karena penguatannya di otot, dan pakaian Anda bahkan bisa lebih longgar.

 

Berapa Banyak Olahraga yang Harus Saya Lakukan

 

Selain saran Lembaga pengobatan nasional Gamis Modern dari 60 menit latihan harian untuk mencegah penambahan berat badan, ada dua pedoman utama AS lainnya untuk seberapa banyak aktivitas fisik yang Anda butuhkan:

 

• Perguruan tinggi kedokteran olahraga Amerika merekomendasikan lima hingga 10 menit pemanasan dan kemudian 30 hingga 45 menit aktivitas aerobik berkelanjutan (seperti berenang, bersepeda, berjalan, menari, atau joging) tiga hingga lima kali seminggu, dengan periode peregangan dan pendinginan dalam lima hingga 10 menit terakhir. ACSM juga merekomendasikan latihan beban: setidaknya satu set (delapan hingga 12 repetisi) masing-masing delapan hingga 10 latihan yang berbeda, menargetkan kelompok otot utama tubuh.

• Dokter bedah umumnya merekomendasikan untuk mengumpulkan 30 menit aktivitas intensitas sedang (cukup keras untuk membuat Anda merasa "hangat dan sedikit kehabisan napas") pada sebagian besar, jika tidak semua, hari dalam seminggu. Anda dapat melakukannya dalam dua serangan selama 15 menit, tiga serangan selama 10 menit, atau satu pertarungan selama 30 menit. Rekomendasi ini menekankan menggabungkan aktivitas ke dalam kehidupan sehari-hari Anda - berjalan daripada naik bus, parkir mobil lebih jauh dari mal dan berjalan melintasi tempat parkir, naik tangga alih-alih lift, dan mencuci mobil Anda dengan tangan.

Pemasaran Sosial Media Untuk Bisnis

Pemasaran Sosial Media adalah cara ampuh bagi bisnis dari semua ukuran untuk menjangkau prospek dan pelanggan. Pelanggan Anda sudah berinteraksi dengan merek melalui Sosial Media, dan jika Anda tidak berbicara langsung kepada audiens Anda melalui platform sosial seperti Facebook, Twitter, Instagram, dan Pinterest, Anda kehilangan! Pemasaran hebat di Sosial Media dapat membawa kesuksesan luar biasa untuk bisnis Anda, menciptakan pendukung merek yang setia dan bahkan mendorong prospek dan penjualan.

 

Apa itu Pemasaran Sosial Media?

 

Pemasaran Sosial Media, atau SMM, adalah bentuk pemasaran internet yang melibatkan pembuatan dan pembagian konten di jaringan Sosial Media untuk mencapai tujuan pemasaran dan pencitraan merek Anda. Pemasaran Sosial Media mencakup kegiatan seperti memposting teks dan pembaruan gambar, video, dan dan konten lain yang mendorong keterlibatan pemirsa, serta iklan Sosial Media berbayar.

 

Kami telah membuat panduan ini untuk memberi Anda pengenalan tentang pemasaran Sosial Media dan beberapa kiat dan pelatihan pemasaran Sosial Media awal untuk meningkatkan kehadiran sosial bisnis Anda.

 

Mulai Dengan Rencana

 

Sebelum Anda mulai membuat kampanye Promo Suzuki Makassar pemasaran Sosial Media, pertimbangkan tujuan bisnis Anda. Memulai kampanye pemasaran Sosial Media tanpa strategi sosial adalah seperti berkeliaran di hutan tanpa peta - Anda mungkin bersenang-senang, tetapi Anda mungkin akan tersesat.

 

Berikut beberapa pertanyaan untuk ditanyakan saat menentukan sasaran pemasaran Sosial Media Anda:

 

• Apa yang Anda harapkan untuk dicapai melalui pemasaran Sosial Media?

• Siapa target audiens Anda?

• Di mana target audiens Anda nongkrong dan bagaimana mereka menggunakan Sosial Media?

• Pesan apa yang ingin Anda kirim ke audiens Anda dengan pemasaran Sosial Media?

 

Bagaimana Pemasaran Sosial Media Dapat Membantu Anda Memenuhi Tujuan Pemasaran Anda

 

Pemasaran Sosial Media dapat membantu dengan sejumlah sasaran, seperti:

 

• Meningkatkan lalu lintas situs web

• Membangun konversi

• Meningkatkan kesadaran merek

• Menciptakan identitas merek dan asosiasi merek positif

• Meningkatkan komunikasi dan interaksi dengan audiensi utama

 

Tips Pemasaran Sosial Media Terbaik

 

Siap memulai dengan pemasaran di Sosial Media? Berikut adalah beberapa tips pemasaran Sosial Media untuk memulai kampanye Sosial Media Anda.

 

Perencanaan Konten Sosial Media - Seperti yang telah dibahas sebelumnya, membangun rencana pemasaran Sosial Media sangat penting. Pertimbangkan riset kata kunci dan riset kompetitif untuk membantu brainstorming ide konten yang akan menarik audiens target Anda. Apa yang dilakukan bisnis lain dalam industri Anda untuk mendorong keterlibatan di Sosial Media?

 

Konten Sosial Luar Biasa - Konsisten dengan area pemasaran online lainnya, konten menjadi unggulan saat menyangkut pemasaran Sosial Media. Pastikan Anda memposting secara teratur dan menawarkan informasi yang benar-benar berharga yang pelanggan ideal Anda akan temukan bermanfaat dan menarik. Konten yang Anda bagikan di jejaring sosial Anda dapat menyertakan gambar Sosial Media, video, infografis, panduan cara, dan banyak lagi

 

Citra Merek yang Konsisten - Menggunakan Sosial Media untuk pemasaran memungkinkan bisnis Anda untuk memproyeksikan citra merek Anda di berbagai platform Sosial Media yang berbeda. Meskipun setiap platform memiliki lingkungan dan suara uniknya sendiri, identitas inti bisnis Anda, baik ramah, menyenangkan, atau dapat dipercaya, harus tetap konsisten.

 

Sosial Media untuk Promosi Konten - Pemasaran Sosial Media adalah saluran yang sempurna untuk membagikan situs dan konten blog terbaik Anda dengan pembaca. Setelah Anda membangun pengikut setia di Sosial Media, Anda akan dapat memposting semua konten baru Anda dan pastikan pembaca Anda dapat menemukan hal-hal baru dengan segera. Plus, konten blog yang bagus akan membantu Anda membangun lebih banyak pengikut. Ini adalah cara yang mengejutkan bahwa pemasaran konten dan pemasaran Sosial Media bermanfaat satu sama lain.

 

Berbagi Tautan yang Dikurasi - Meskipun menggunakan Sosial Media untuk pemasaran adalah cara yang bagus untuk memanfaatkan konten asli Anda yang unik untuk mendapatkan pengikut, penggemar, dan penggemar, ini juga merupakan peluang untuk menautkan ke artikel luar juga. Jika sumber lain memberikan informasi Harga Suzuki Ignis Makassar yang berharga dan hebat yang Anda pikir akan dinikmati oleh pemirsa target Anda, jangan malu untuk menautkan ke mereka. Mengurasi dan menghubungkan ke sumber luar meningkatkan kepercayaan dan keandalan, dan Anda bahkan dapat memperoleh beberapa tautan sebagai imbalannya.

 

Pesaing Pelacakan - Selalu penting untuk mengawasi pesaing - mereka dapat memberikan data yang berharga untuk penelitian kata kunci dan wawasan pemasaran Sosial Media lainnya. Jika pesaing Anda menggunakan saluran atau teknik pemasaran Sosial Media tertentu yang tampaknya berfungsi untuk mereka, pertimbangkan untuk melakukan hal yang sama, tetapi lakukan dengan lebih baik!

 

Mengukur Sukses Dengan Analytics - Anda tidak dapat menentukan keberhasilan strategi pemasaran Sosial Media Anda tanpa data pelacakan. Google Analytics dapat digunakan sebagai alat pemasaran Sosial Media yang hebat yang akan membantu Anda mengukur teknik pemasaran Sosial Media yang paling berjaya, serta menentukan strategi mana yang lebih baik ditinggalkan. Lampirkan tag pelacakan ke kampanye pemasaran Sosial Media Anda sehingga Anda dapat memantaunya dengan baik.

Gaya Jilbab Sehari-hari yang Elegan

Ingatlah ketika Anda pertama kali mulai mengenakan jilbab (menutupi kepala Anda) dan satu-satunya cara Anda tahu bagaimana membungkus dupatta di kepala Anda. Melihat ke belakang sekarang, Anda mungkin mengakui bahwa Anda selalu terlihat seperti kartun seperti itu.

 

Bagaimana saya tahu itu?

 

Ya, Anda tahu saya juga melakukannya. Yang benar-benar saya butuhkan adalah seseorang mengajari saya cara mengenakan jilbab yang tepat dalam waktu sesedikit mungkin tetapi dengan kecanggihan yang sedemikian rupa sehingga saya akhirnya tampak sangat elegan.

 

Sayangnya, saya tidak menemukan bantuan dari seseorang sampai nanti - dan itu juga dalam bentuk tutorial YouTube. Jadi, izinkan saya membawa Anda tiga tutorial gaya jilbab yang benar-benar mudah dan menyelamatkan jiwa yang akan mengajarkan Anda bagaimana terlihat cantik dan elegan dalam sekejap.

 

Tutorial ini tidak hanya akan mengalami para hijab untuk membawa gaya ke dalam hidup mereka tanpa mengurangi kesederhanaan mereka, tetapi mereka juga dapat menginspirasi yang tidak memakai hijab untuk mulai menutupi kepala mereka juga dan terlihat cantik.

 

1. Setiap Hari Gaya jilbab Sederhana

 

Busana Muslim Modern Ini adalah blogger Hijabi yang sangat saya sukai. Cara dia membawa jilbabnya, dengan kesederhanaan, adalah sesuatu yang saya harap bisa saya lakukan (suatu hari nanti). Ini tutorialnya untuk mengajarkan Anda bagaimana melakukan hijab Anda setiap hari.

 

Hal tentang gaya hijab ini adalah dapat dipakai untuk bekerja/universitas, ke mal untuk berbelanja atau acara formal - hanya di mana saja Anda suka. Anda juga bisa mempercantiknya dengan kalung atau bros untuk menambahkan sentuhan kilau pada gaya Anda.

 

2. Gaya jilbab Kedua

 

YouTuber hijabi pertama yang saya ikuti dan pelajari gaya hijab pertama saya dari tutorialnya. Saya masih membawa gaya hijab yang sekarang menjadi gaya saya pergi ke hijab untuk setiap kesempatan. Gayanya membuat penampilan kasual terlihat formal serta memberikan cakupan depan yang cukup dan itulah sebabnya saya menyukainya.

 

Gaya hijab ini hanya akan membutuhkan beberapa kali percobaan sampai Anda menjadi ahli dan kemudian Anda bisa memakainya setiap hari untuk terlihat elegan.

 

3. Gaya Jilbab Kehilangan dan Mengalir

 

Salah satu Vloggers YouTube yang sangat terkenal dan dia sangat menyenangkan untuk ditonton. Dia benar-benar akan membuat Anda tertawa bahkan ketika Anda tidak mau. Inilah yang paling saya sukai tentangnya; dia membuat Anda nyaman dan memudahkan Anda ke perubahan baru. Dia mencoba gaya yang berbeda yang semuanya terlihat luar biasa padanya. Inilah tutorial hijabnya yang longgar dan mengalir.

 

Anda bisa mengenakan gaya ini dengan shalwar kameez serta pakaian gaya barat dan menambahkan perhiasan untuk menghadirkan warna atau gaya pada hijab. Hal terbaik tentang gaya ini adalah memungkinkan Anda untuk bernapas serta menikmati gaya. Anda bisa mengenakan anting-anting yang dengannya beberapa gaya lain tidak mengizinkan Anda juga.

 

Jadi saya harap tutorial Grosir Busana Muslim ini menyelamatkan hidup Anda terutama jika Anda baru mengenal keluarga jilbab. Saya berharap saya memiliki tutorial yang menyelamatkan jiwa ini di hari-hari awal saya; itu benar-benar akan menyelamatkan saya banyak penghinaan terlihat seperti kentang.

 

Teruslah mencoba berbagai gaya hijab hingga Anda menemukan gaya Anda. Ingat, pilih sesuatu yang paling cocok untuk Anda dan yang membuat Anda merasa paling nyaman dengan diri sendiri. Kenyamanan Anda adalah prioritas utama dan Anda akan melihat diri Anda yang terbaik ketika Anda merasa percaya diri.

Cara Memilih Liburan

Liburan adalah banyak hal bagi banyak orang. Beberapa orang mungkin melihatnya sebagai kesempatan untuk bersantai selama seminggu dari apa pun selain pasir dan matahari. Orang lain mungkin melihat liburan sebagai kesempatan untuk melihat negara baru atau situs bersejarah. Yang lain mungkin melihatnya sebagai waktu untuk bersenang-senang dengan teman dan keluarga dalam suasana santai. Apa pun preferensi Anda, ada banyak cara untuk memilih liburan yang sesuai dengan selera dan kebutuhan Anda dengan sempurna.

 

LANGKAH 1

 

Pilih tujuan. Hari ini, para pelancong dapat mengunjungi hampir semua negara di dunia. Perjalanan domestik memiliki keunggulan bahasa dan mata uang yang akrab. Bepergian ke luar negeri menawarkan kesempatan untuk memperluas cakrawala seseorang dan melihat negara yang sepenuhnya baru secara langsung.

 

LANGKAH 2

 

Buat anggaran perjalanan kasar terlebih dahulu. Anda dapat menemukan liburan untuk memenuhi anggaran apa pun. Wisatawan kelas atas mungkin ingin memesan hotel bintang lima, tarif pesawat kelas satu, dan pemesanan untuk restoran mewah. Mereka yang memiliki anggaran menengah mungkin lebih suka mencari hotel bintang tiga, tiket pesawat kelas ekonomi, Harga Gran Max Makassar dan makanan yang lebih murah. Jika Anda bekerja dengan dana terbatas, ada banyak cara untuk menghemat uang dan tetap pergi berlibur. Menginap di hostel (akomodasi berorientasi anggaran) daripada hotel; makan di pasar lokal dan pesan terlebih dahulu, jika memungkinkan.

 

LANGKAH 3

 

Pertimbangkan jangka waktu dan tanggal liburan. Liburan di bulan Desember mungkin akan sangat berbeda dari liburan di bulan Juni. Liburan akhir pekan akan berbeda dari liburan yang diperpanjang selama sebulan atau lebih. Jika Anda harus mengerjakan jadwal kerja, pastikan untuk meminta waktu luang sebelum tanggal liburan yang Anda rencanakan. Jadwalkan liburan di sekitar waktu senggang di tempat kerja jika Anda bisa.

 

LANGKAH 4

 

Pikirkan minat Anda. Jika Anda memiliki minat seumur hidup dalam sejarah seni, pertimbangkan berkunjung ke kota yang terkenal akan seni seperti Florence atau Paris. Jika Anda menyukai pantai, pertimbangkan berkunjung ke pantai Cape Cod yang panjang dan beragam atau perairan hangat di pulau-pulau Karibia. Tujuan liburan harus sesuai dengan kebutuhan dan keinginan Anda.

 

LANGKAH 5

 

Konsultasikan dengan Promo Daihatsu Makassar. Jika Anda berlibur dengan anggota keluarga Anda yang lain, pikirkan juga kebutuhan mereka. Anak kecil mungkin tidak siap untuk tinggal jauh dari rumah dalam waktu lama. Anak-anak yang lebih besar mungkin lebih suka tujuan yang memiliki setidaknya beberapa kegiatan yang disesuaikan dengan minat mereka seperti taman hiburan. Anggota keluarga lain mungkin alergi terhadap serbuk sari yang membuat perjalanan musim semi menjadi pilihan yang kurang optimal.

 

LANGKAH 6

 

Rencanakan online. Web diisi dengan informasi yang dapat membantu membuat perencanaan liburan lebih mudah. Banyak negara dan kota memiliki situs web yang dirancang sesuai kebutuhan para pelancong. Di sini Anda dapat menemukan peta kereta bawah tanah, daftar objek wisata dan diskon hotel dan makanan. Banyak buku perjalanan terkenal seperti Frommer dan Fodor memiliki situs web yang luas dengan informasi tentang tujuan serta forum tempat Anda dapat mengajukan pertanyaan langsung kepada wisatawan lain.

Cara Merawat Mobil Anda Sendiri

Mobil adalah salah satu hal yang paling sering Anda gunakan dalam hidup Anda. Ini bukan hanya tentang mengemudi - mereka membutuhkan perawatan. Pengemudi perlu belajar bagaimana merawat kendaraan bermotor untuk memastikan itu aman, dalam kondisi baik, dan berjalan dengan baik untuk waktu yang lama. Mobil yang tidak dirawat dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak disukai siapa pun, termasuk banyak uang yang dikeluarkan untuk perbaikan.

 

1. Pastikan Anda dan mobil diasuransikan dengan setidaknya kewajiban asuransi sehingga jika Anda menabrak mobil lain, atau sesuatu, atau seseorang, bahwa perbaikan, dan atau tagihan medis akan ditanggung oleh asuransi Anda. Simpan salinan ringkasan asuransi saat ini di dalam mobil di tempat yang aman sehingga mudah ditemukan tetapi tidak akan dibuang ketika Anda membersihkan, menyedot debu, dan membuang sampah mobil Anda.

 

• Ingatlah bahwa jika Anda menabrak mobil bagus milik orang lain, harganya bisa lebih dari $50.000 untuk memperbaiki atau mengganti mobil. Pastikan Anda memiliki cakupan yang cukup.

 

2. Pastikan Anda memiliki salinan dokumen pendaftaran kendaraan saat ini di dalam mobil.

 

3. Pastikan Anda memiliki dokumen inspeksi keselamatan Promo Toyota Makassar dan emisi saat ini.

 

4. Anda mungkin ingin menyimpan kwitansi pemeliharaan di dalam mobil juga. Beberapa orang menyimpannya di lokasi lain tetapi ini merupakan masalah ketika Anda berada di toko, atau di rumah untuk akhir pekan. Anda mungkin berharap memilikinya di dalam mobil jika seseorang bertanya kapan terakhir kali Anda memutar ban, mengganti oli atau cairan transmisi, atau menyiram radiator. Simpan tanda terima ini di dalam mobil.

 

5. Pelajari cara memeriksa tekanan di semua ban dan simpan pengukur tekanan ban di mobil agar Anda dapat memeriksanya setidaknya setiap bulan. Di bawah ban yang melambung menyebabkan banyak kecelakaan. Ban yang menggelembung di bawah dapat robek dari tepi ketika menikung dengan keras menyebabkan kecelakaan serius.

 

6. Ingat bahwa oli di mesin perlu diganti secara teratur. Periksa manual pemilik untuk panduan. Disarankan untuk mengganti oli setiap 3.000 mil (4.800 km).

 

7. Filter udara juga harus diganti secara berkala. Oli kotor dan filter udara kotor akan memungkinkan kotoran masuk ke dalam mesin dan melukai bagian dalam mesin sehingga membuat aus menjadi lebih cepat dan menyebabkan kegagalan mesin yang lebih awal dan sangat mahal.

 

8. Rotasi ban Anda setiap kali Anda mengganti oli. Ini berarti roda dilepas dan dipasang kembali di lokasi yang berbeda seperti menggerakkan ban depan ke belakang dan sebaliknya. Harga Toyota Avanza Makassar Ini membantu ban dipakai lebih merata dan kadang-kadang berlangsung dua kali lebih lama.

 

9. Periksa tekanan pada ban cadangan setiap bulan bersama dengan semua ban lainnya. Ayunan suhu musiman dapat mengubah tekanan di ban bahkan jika tidak ada kebocoran.

 

10. Rem Anda harus diperiksa secara visual setidaknya sekali setiap tahun. Sepatu rem akhirnya aus seperti sol sepatu berjalan Anda. Ketika mereka memakai semua jalan melalui itu dapat menyebabkan kerusakan pada rotor rem yang bisa mahal untuk diperbaiki. Meskipun mereka menghentikan mobil secara efektif, sepatu bisa sangat tipis dan mulai merusak rem kapan saja jadi periksalah secara visual saat memutar ban Anda.

Postur dan Kesehatan Punggung

Memperhatikan postur dapat membantu Anda terlihat dan merasa lebih baik.

 

Sebagian besar dari kita mengalami sakit punggung pada suatu saat dalam hidup kita. Ini mungkin karena cedera yang berhubungan dengan olahraga, kecelakaan, atau kondisi bawaan seperti skoliosis. Tetapi sebagian besar waktu, sakit punggung bagian atas atau bawah berkembang selama kehidupan sehari-hari. Kegiatan berulang di tempat kerja atau di rumah, seperti duduk di depan komputer atau mengangkat dan membawa, dapat menyebabkan ketegangan dan otot tegang yang menyebabkan sakit punggung. Untungnya, ada banyak yang bisa kita lakukan untuk mencegah masalah semacam ini. Kebugaran fisik umum dan berat badan yang sehat adalah penting. Tapi satu strategi sederhana yang mengejutkan bisa bermanfaat: Perhatikan postur Anda.

 

Postur yang baik tidak hanya melindungi Anda dari sakit punggung, tetapi juga meningkatkan kesehatan dan penampilan Anda secara keseluruhan. Postur tubuh yang buruk, di sisi lain, menyebabkan sakit punggung dan dapat memengaruhi posisi dan fungsi organ perut Anda, menghambat pernapasan dan asupan oksigen, dan menyebabkan sakit kepala. Ini juga dapat mempengaruhi suasana hati.

 

Dasar-Dasar Postur Tubuh

 

Postur adalah cara Anda memegang tubuh sambil berdiri, duduk, atau melakukan tugas seperti mengangkat, menekuk, menarik, atau menggapai. Jika postur tubuh Anda baik, tulang-tulang belakang - tulang belakang - sejajar dengan benar (lihat ilustrasi Promo Mazda Makassar).

 

Penjajaran Yang Benar

 

Postur yang baik berarti menjaga lekuk serviks, toraks, dan lumbal seimbang dan sejajar, dengan berat yang didistribusikan secara merata di atas kaki. Dilihat dari samping, telinga, bahu, pinggul, lutut, dan pergelangan kaki Anda harus sejajar secara vertikal saat Anda berdiri.

 

Bagian belakang memiliki tiga kurva alami: kurva sedikit ke depan di leher (kurva serviks), sedikit kurva ke belakang di punggung atas (kurva toraks) dan sedikit kurva ke depan di punggung bawah (lumbar curve). Ketika kurva ini berada pada posisi yang benar, tulang belakang, bahu, pinggul, lutut, dan pergelangan kaki seimbang, dan berat badan didistribusikan secara merata. Imbalannya adalah lebih sedikit stres dan ketegangan pada otot, persendian, dan ligamen, dan berkurangnya risiko sakit punggung, leher, dan bahu. Beberapa tanda klasik dari postur tubuh yang buruk adalah bahu yang bulat dan perut buncit, leher dan dagu yang menonjol (dikenal sebagai posisi kepala depan).

 

Nilailah Postur Tubuh Anda

 

Ada beberapa cara Anda dapat memeriksa postur tubuh Anda untuk melihat apakah Anda memerlukan evaluasi yang lebih menyeluruh dari terapis fisik. Asosiasi Terapi Fisik Amerika menyarankan beberapa teknik. Mulailah dengan berdiri dengan punggung menghadap dinding dan tumit Anda sekitar tiga inci dari dinding. Tempatkan satu tangan datar di belakang leher Anda, dengan punggung tangan di dinding. Tempatkan tangan Anda yang lain di punggung bawah, telapak tangan menghadap dinding. Jika Anda dapat dengan mudah menggerakkan tangan ke depan dan ke belakang lebih dari satu atau dua inci, Anda mungkin perlu menyesuaikan postur untuk mengembalikan kurva normal tulang belakang.

 

Sekarang berdiri di depan cermin ukuran penuh. Pegang kepala Anda lurus dengan tingkat telinga Anda. Apakah bahu Anda rata? Apakah jarak antara lengan dan sisi Anda sama? Apakah pinggul Anda setingkat? Kedua tempurung lutut harus mengarah lurus ke depan, dan lutut Anda harus rileks. (Mengunci lutut bisa menyebabkan hiperekstensi dan melukai mereka, menyebabkan nyeri punggung bawah.) Pergelangan kaki Anda juga harus lurus; jika Harga Mazda CX 5 Makassar mereka berguling, berat badan Anda akan jatuh di bagian dalam kaki Anda, menyebabkan sakit kaki dan pergelangan kaki dan ketidaksejajaran yang buruk yang dapat memengaruhi lutut, pinggul, dan punggung.

 

Bantu Diri Anda Untuk Postur Yang Baik

 

Anda dapat memperbaiki postur tubuh Anda dengan melatih beberapa citra dan beberapa latihan mudah.

 

• Pikirkan garis lurus yang melewati tubuh Anda dari langit-langit ke lantai (telinga, bahu, pinggul, lutut, dan pergelangan kaki Anda harus rata dan sejajar secara vertikal). Sekarang bayangkan kabel yang kuat yang menempel pada tulang dada Anda menarik dada dan tulang rusuk Anda ke atas, membuat Anda lebih tinggi. Cobalah untuk menahan tingkat panggul Anda - jangan biarkan punggung bagian bawah bergoyang. Pikirkan untuk meregangkan kepala ke langit-langit, menambah ruang antara tulang rusuk dan panggul. Bayangkan diri Anda sebagai balerina atau skater es, bukannya seorang prajurit yang penuh perhatian.

• Duduk dengan nyaman di kursi dengan kaki rata di lantai. Jaga agar bahu Anda santai dan turun. Pegang kepala Anda tegak. Tarik dagu ke arah leher Anda; tahan posisi itu selama lima hitungan; dan kemudian santai. Ulangi 10 kali. Untuk membantu memandu kepala Anda, Anda dapat dengan lembut memberikan tekanan ke dagu Anda dengan dua jari.

• Duduk tegak di kursi dengan tangan bertumpu di paha. Turunkan bahu Anda ke bawah dan tingkat dagu Anda. Perlahan tarik pundak Anda ke belakang dan rapatkan bahu Anda. Tahan selama lima hitungan; bersantai. Ulangi tiga atau empat kali.

• Berdiri atau duduk. Menghirup; lalu buang napas perlahan ke hitungan lima, tarik otot perut bagian bawah ke atas dan ke dalam, seolah menggerakkan pusar Anda ke arah tulang belakang. Relaks dan bernapaslah dengan normal. Ulangi beberapa kali.

7 Tips Perawatan Wajah Untuk Pria

Lewatlah sudah hari-hari ketika menjadi berantakan adalah tanda maskulinitas. Wanita menginginkan pria yang terawat dan terawat, tetapi Anda tidak perlu mendapatkan mani-pedis untuk ini. Dan Anda dapat menemukan banyak informasi tentang tips kecantikan untuk wanita, tetapi tips kecantikan untuk pria, tidak banyak. Wanita bukan satu-satunya yang membutuhkan rezim perawatan kulit, pria, Anda membutuhkannya juga!

 

Hanya membersihkan dan melembabkan saja tidak cukup untuk menjaga kulit pria sehat dan bersih. Untuk menghindari kulit kering, kusam, dan rapuh, Anda harus mengikuti cara perawatan kulit yang mudah ini. Kami memberi Anda daftar tips kecantikan untuk pria yang terbukti sangat membantu:

 

1. CTM SANGAT PENTING

 

Seperti halnya wanita, rutinitas CTM (pembersihan, pengencangan dan pelembab) sama pentingnya bagi pria. Mereka terkena polusi, knalpot mobil, asap rokok, dan polutan lainnya setiap hari, yang merusak kulit. Selain itu, pria cenderung memiliki kulit lebih berminyak dan lebih tebal daripada wanita. Mereka perlu menggunakan pembersih wajah yang baik yang bekerja pada semua jenis kulit.

 

Pembersihan sangat penting untuk membersihkan kulit Anda dan menghilangkan sel-sel kulit mati. Gunakan pembersih HondaMks.com ringan yang membersihkan kulit tanpa mengeringkannya. Pria malas mencuci muka sebelum tidur dan itu yang menyebabkan komedo. Pembersihan harus dilakukan untuk menghindari whitehead, komedo dan jerawat. Dan untuk mengencangkan, Anda bahkan dapat menggunakan ramuan air mawar dasar.

 

Dan pelembab membantu merawat untuk mencegah kulit pecah-pecah, kering dan kusam. Kulit gatal itu menyakitkan dan untuk menyembuhkan jenis kulit seperti itu penting untuk menerapkan krim pelembab tebal pada kulit dan tubuh Anda. Pelembab yang tebal tidak berarti formula yang berminyak, ada pelembab yang ringan dan menjaga kulit Anda terlindungi selama berjam-jam.

 

2. SELALU MENDAFTAR SUNSCREEN

 

Hal lain yang cenderung diabaikan pria adalah tabir surya. Anda harus menggunakan tabir surya dengan minimum SPF 30. Bukan panas yang menyebabkan penyamakan tetapi sinar matahari yang merusak warna dan tekstur kulit Anda. Untuk meminimalkan penyamakan, aplikasikan pada wajah dan tangan Anda. Pastikan Anda menerapkan suncreen 15 menit sebelum menuju keluar, sehingga diserap lebih baik.

 

3. SETIAP HARI

 

Pengelupasan sangat penting untuk menghilangkan sel-sel kulit mati dari penumpukan dan menyebabkan infeksi bakteri pada kulit Anda. Jika Anda tidak menggosok kulit Anda, pori-pori Anda akan membentuk kotoran, menyebabkan kulit Anda lebih sering pecah. Acing daftar 'tips kecantikan untuk pria' adalah pengelupasan kulit. Mengangkat sel-sel mati dari permukaan kulit membuat wajah berseri dan sehat. Sekali seminggu, seseorang harus menggunakan lulur wajah yang lembut tetapi butiran untuk membantu menghaluskan kulit dan menghilangkan kusam. Keuntungan lain dari pengelupasan wajah adalah melembutkan folikel rambut, yang menghasilkan pencukuran lebih halus dan iritasi minimal. Untuk jenis kulit normal ke kombinasi, gunakan scrub berbasis krim atau scrub berbasis gel untuk menghilangkan kotoran dari wajah Anda.

 

4. HINDARI KERAS

 

Kulit di sekitar mata, terutama, kekurangan keringat dan kelenjar minyak; membuatnya sangat rentan terhadap dehidrasi di bawah mata. Ini bermanifestasi sebagai garis-garis halus dan kerutan pada akhirnya. Untuk mencegahnya, oleskan sedikit krim mata melembapkan di sekitar mata Anda setiap pagi dan sebelum tidur. Pilih dari beragam krim mata pria yang tersedia di pasaran.

 

5. USIA BIBIR CEPAT

 

Anda perlu memperhatikan bibir Anda juga. Mereka juga kecokelatan dan pecah-pecah dan terlihat buruk. Lip balm yang baik adalah suatu keharusan untuk menyembuhkan semua masalah ini; itu juga membuat mereka lembut dan kenyal. Juga, tahukah Anda bahwa bibir menua seiring waktu? Perhatikan baik-baik di cermin, dan Anda akan melihat garis-garis halus. Seiring berlalunya waktu, bibir mulai tampak pecah-pecah. Pria tidak memiliki keuntungan merias wajah untuk menyembunyikan efek ini. Mereka harus selalu menggunakan lip balm dengan SPF tinggi di siang hari, dan lip balm yang melembabkan dan memberi nutrisi pada malam hari.

 

6. MANIKUR UNTUK PRIA

 

Harga Honda BRV Makassar Manikur tidak hanya diperuntukkan bagi wanita biasa. Bahkan pria harus berjaga-jaga di tangan mereka. Kuku harus dipangkas rapi dan tangan dibersihkan. Masukkan ini dalam daftar 'tips kecantikan untuk pria' dan perhatikan perubahannya.

 

7. JAGAKAN JAGUNG ANDA BERSIH

 

Olahraga jenggot tidak apa-apa, jika Anda berpikir itu akan membuat pernyataan gaya. Tetapi pastikan Anda menjaganya tetap bersih, sehingga kekhawatiran tentang rasa gatal tidak datang di antara Anda dan orang yang Anda cintai saat Anda menikmati percakapan dan makanan Anda. Cukup ikuti beberapa langkah-langkah kebersihan dasar. Hal terbaik untuk dilakukan adalah mencuci jenggot Anda dengan mencuci muka atau keramas. Tetapi pastikan Anda tidak terlalu banyak keramas berjenggot Anda. Ini benar-benar dapat menghilangkan minyak alami yang menjaga jenggot Anda sehat dan lembab. Anda juga dapat menggunakan sedikit minyak jenggot dengan pewangi setelah dicuci.

Cara Berpakaian Baik Setiap Hari

Berpakaian bagus setiap hari membutuhkan usaha tetapi pada akhirnya akan sia-sia jika pakaian Anda membuat Anda merasa percaya diri dan bahagia. Jika Anda ingin terlihat hebat setiap hari, pertama-tama Anda harus melihat-lihat pakaian Anda dan mengisinya dengan staples pakaian klasik. Terlihat keren juga melibatkan beberapa perencanaan dan pengaksesan yang mungkin memerlukan waktu untuk membiasakan diri tetapi pada akhirnya akan menghasilkan beberapa pakaian yang bergaya.

 

Mengisi Lemari Pakaian Anda

 

Beli karya klasik. Untuk berpakaian dengan baik, penting untuk memiliki beberapa pakaian klasik di lemari pakaian Anda yang tidak akan pernah ketinggalan zaman. Potongan klasik adalah barang pakaian yang umumnya tidak terlalu ekstrem atau ketinggalan zaman. Sebaliknya, mereka umumnya sederhana dan elegan, seperti blazer biru navy atau kaos hitam yang dibuat dengan baik. Meskipun kedengarannya sederhana, Anda selalu dapat mengenakan aksesori ini.

 

Belilah beberapa aksen pakaian. Agar sesuai dengan pakaian klasik Anda, belilah beberapa aksen yang akan membuat pakaian Anda menonjol, bahkan jika itu sederhana. Aksen ini bisa menjadi warna-warna cerah yang biasanya tidak Anda kenakan, atau pola yang muncul.

 

Beli pakaian Gamis Pesta Terbaru yang bisa Anda padu dan padankan. Saat menelusuri lemari pakaian Anda, pertimbangkan apakah Anda bisa menggunakan setiap pakaian dalam setidaknya dua pakaian berbeda. Mencampur dan mencocokkan adalah bagian penting dari berpakaian bagus setiap hari.

 

Pertimbangkan tubuh Anda saat memilih pakaian Anda. Pakaian tertentu memiliki potongan yang terlihat berbeda pada tipe tubuh yang berbeda. Cari pakaian yang menyanjung tubuh Anda dan membuat Anda merasa percaya diri. Setiap orang memiliki ide mereka sendiri tentang apa yang paling mereka temukan meratakan tubuh mereka, jadi luangkan waktu untuk mencoba berbagai jenis pakaian.

 

Singkirkan pakaian yang usang atau sobek. Bagian dari berpakaian bagus berarti memberikan atau menjual pakaian lama. Pakaian menjadi usang, terutama jika Anda sering mengenakan pakaian yang sama, dan pakaian usang tidak perlu terlihat sangat berkelas - kecuali jika Anda menginginkan tampilan yang melibatkan pakaian yang pudar dan jeans yang sobek.

 

Pertimbangkan warna kulit Anda saat membeli pakaian Anda. Memilih pakaian yang melengkapi warna kulit Anda dapat membuat pakaian yang bagus yang jauh lebih bagus. Tentu saja, selalu ingat bahwa jika Anda tidak menyukai warna atau tidak merasa itu terlihat bagus untuk Anda, jangan memakainya. Bagian dari berpakaian bagus adalah berpakaian diri sendiri dalam hal-hal yang membuat Anda percaya diri dan bahagia; jika suatu warna cocok dengan warna kulit Anda, tetapi Anda tetap tidak menyukainya, jangan memakainya.

 

Gantung pakaian Anda dan berinvestasi dalam setrika. Bagian lain dari berpakaian bagus adalah menjaga pakaian Anda dalam kondisi prima. Ini berarti menggantung pakaian saat Anda bisa, dan menyeterika pakaian yang terlipat. Jika Anda tidak yakin cara menyetrika pakaian Anda, klik di sini.

 

Merencanakan Pakaian Anda

 

Rencanakan pakaian Anda. Salah satu aspek berpakaian bagus adalah meluangkan waktu untuk merencanakan pakaian Anda. Ini mungkin berarti merencanakan pakaian Anda malam sebelumnya, atau merencanakan pakaian sepanjang minggu di awal minggu; pergi dengan apa yang terbaik untuk Anda. Mencoba mencari pakaian yang bagus di pagi hari sebelum sekolah mungkin membuat Anda merasa sedikit terlalu stres, jadi luangkan waktu untuk mempertimbangkan pakaian Anda dan cobalah beberapa pakaian berbeda yang bisa Anda kenakan.

 

Pertimbangkan kesempatan Anda berpakaian. Saat merencanakan pakaian Anda, pikirkan tentang apa yang akan Anda lakukan dalam pakaian itu. Acara yang berbeda membutuhkan jenis pakaian yang berbeda. Misalnya, jika Anda pergi ke sekolah, cobalah untuk tidak menunjukkan kulit terlalu banyak, atau mengenakan kemeja yang terlalu rendah. Di sisi lain, jika Anda pergi ke pantai bersama teman-teman Anda, mengenakan gaun musim panas dan sepatu yang bisa Anda jalani di pasir mungkin merupakan cara yang tepat.

 

Kenakan pakaian yang membuat Anda merasa percaya diri. Saat memilih pakaian Anda, pastikan bahwa Anda merasa nyaman dengan pakaian Anda. Pada akhirnya, Anda harus berpakaian bagus untuk diri sendiri daripada berpakaian untuk orang lain. Penting untuk merasa nyaman dan bahagia dengan pakaian yang Anda kenakan; memproyeksikan kepercayaan diri dan antusiasme akan memberi pakaian Anda dorongan ekstra dan energetik.

 

Cobalah untuk menghindari menggabungkan pola. Meskipun Anda mungkin bisa lolos dengan beberapa kombinasi pola yang sangat halus, itu umumnya ide yang baik untuk hanya memiliki satu pola dalam pakaian Baju Muslim Modern Anda. Pola bentrok seringkali dapat membuat pakaian terlihat ceroboh.

 

Pertimbangkan untuk menggunakan aturan tiga. Jika Anda kesulitan mengumpulkan pakaian, menggunakan 'aturan tiga' dapat membantu Anda membuat ansambel yang cepat namun elegan dalam waktu singkat. Saat menggunakan aturan tiga, pilih tiga warna: dua yang akan menjadi warna dasar Anda (kemungkinan besar kemeja dan celana atau rok Anda) dan satu yang akan menjadi warna aksen Anda.

 

Coba kenakan sesuatu yang ekstra imut setidaknya seminggu sekali. Meskipun Anda mungkin ingin terlihat cantik setiap hari dalam seminggu, mengenakan pakaian yang benar-benar mempesona seminggu sekali dapat membantu membuat Anda merasa lebih berpakaian bagus. Luangkan waktu untuk benar-benar tampil dengan ansambel yang menarik perhatian ini.

Tips Meningkatkan Kecantikan Secara Alami

Setiap wanita memiliki keindahan alamnya sendiri dan sebagai wanita kita selalu mencari trik dan barang baru yang akan meningkatkan kecantikan tersebut. Satu hal yang sering dibutuhkan untuk meningkatkan kecantikan alami seseorang adalah kiat-kiat hebat, biasanya diberikan kepada kita oleh teman-teman kita, anggota keluarga, dan terkadang majalah. Pada artikel ini Anda akan menemukan beberapa tips yang berguna untuk ditambahkan ke daftar lagu Anda. Setiap tahun, banyak uang dihabiskan untuk krim, gel, lotion, bedak, alat kecantikan, dan make-up semuanya dalam upaya memperkuat kecantikan kita. Beruntung bagi Anda artikel ini akan menggambarkan beberapa tips yang tidak mengharuskan Anda untuk merusak bank. Jika Anda mematuhi tips ini setiap hari, Anda tidak hanya meningkatkan penampilan luar Anda, tetapi juga kesehatan Anda.

 

Pertama, jika Anda belum melakukannya, Anda harus mulai minum cukup air setiap hari. Meminum 8 hingga 10 gelas air akan mengatasi banyak masalah yang mungkin membuat Anda membeli krim. Minum air dalam jumlah yang cukup setiap hari cenderung tidak hanya melembabkan kulit tetapi juga membuang bahan kimia dan racun yang merusak dalam tubuh. Dengan setidaknya delapan gelas air setiap hari, Anda akan mulai melihat penampilan yang lebih sehat untuk kulit Anda.

 

Tip kedua adalah memilih makanan yang tepat untuk dimakan. Saat berdiet untuk meningkatkan kecantikan Anda, penting untuk membuat pilihan makanan tersehat. Selain buah-buahan, adalah bijaksana untuk memasukkan sayuran berdaun hijau ke dalam makanan Anda karena Anda mendapatkan dosis klorofil yang baik darinya, yang bagus untuk mempromosikan kulit yang terlihat lebih halus dan sehat.

 

Olahraga teratur adalah aktivitas ketiga yang perlu Anda sertakan dalam rejimen kecantikan Anda karena memompa oksigen ke sel, dan bersamaan dengan air, mereka menyingkirkan racun jahat dalam tubuh kita. Olahraga juga membantu tubuh dalam mencerna makanan, memudahkan penyerapan vitamin dan mineral dari buah-buahan dan sayuran. Olahraga teratur meningkatkan tingkat energi dan sering kali dapat mengangkat suasana hati kita.

 

Akhirnya dan yang paling penting, jangan meremehkan kekuatan sikap positif dalam hal meningkatkan kecantikan secara alami. Individu yang terlalu khawatir dengan penampilan mereka sering menambah masalah mereka, jika tentu saja ada masalah. Menjadi tidak bahagia (tidak puas) dan khawatir bisa membuat Anda terlihat lebih tua dan tegang. Orang-orang yang bahagia dianggap lebih cantik di wilayah barat dan memiliki sikap yang baik telah ditunjukkan untuk memperpanjang masa hidup dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ketika kita merasa hebat, kita juga tampak hebat!